Manfaat Apel Bagi Kesehatan

Manfaat Apel Bagi Kesehatan – Buah Apel menyehatkan bagi tubuh. Mungkin beberapa diantara kita pernah terpikirkan, sebenarnya apa manfaat apel bagi kesehatan ?

Manfaat Apel Bagi KesehatanApel kaya akan antioksidan, flavanoid serta mengandung serat. Phytonutrisi dan Antioksidan dalam apel dapat membantu mengurangi resiko pertumbuhan kanker, diabetes, hipertensi serta penyakit jantung.

Manfaat Apel Bagi Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat  apel bagi kesehatan :

  • Meningkatkan kesehatan neurologis
  • Mencegah dimensia
  • Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
  • Mengurangi resiko stroke
  • Mencegah kegemukan
  • Mengurangi resiko diabetes
  • Mencegahkanker payudara

Kandungan Nutrisi Yang Terdapat Pada Buah Apel

Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan yang mampu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin B Komplek
Merupakan vitamin yang berfungsi menjaga kondisi sel darah merah serta sistem saraf.
Serat
Mengkonsumsi makanan yang kaya serat dapat membantu mencegah penyakit tertentu serta dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam darah.
Phytonutrisi
Apel mengandung senyawa polifenol. Senyawa ini membantu melindungi tubuh dari dampak buruk yang disebabkan oleh radikal bebas.
Mineral seperti kalsium, potasium, dan fosfor.

Efek Samping Mengkonsumsi Apel

Tidak Ada efek samping serius yang ditimbulkan dengan mengkonsumsi buah apel. Namun perlu diketahui bahwa biji buah apel mengandung sianida, sianida merupakan jenis racun yang mematikan. Jika biji apel dikonsumsi dalam jumlah yang banyak akan berakibat buruk bagi kesehatan.

Beberapa hal yang sering menjadi Pertanyaan

Apakah kulit buah apel bisa dikonsumsi ?

Perlu diketahuai bahwa sebagian besar serat dan antioksidan ada di kulit buah apel.

Apakah orang yang memiliki penyakit diabetes tipe dua dapat mengkonsumsi buah apel ?

Menurut asosiasi diabetes Amerika, buah apel adalah makanan yang dapat dikonsumsi bagi penderita diabetes.

 


Terima kasih sudah membaca artikel

Manfaat Apel Bagi Kesehatan

Semoga bermanfaat.

Leave a Reply